22/12/2011 16:52:35
maor12
כתב מתחיל

בחירת מסלול הריצה שלכם הוא משהו שצריך לתכנן מראש, זה תלוי בכושר שלכם, בסוג המשטח שאתם רצים עליו ובעומס התעבורה בו.

22/12/2011 15:20:13
dod gibor
כתב מתחיל

במדריך ישנם טיפים בסיסיים לשחיה נכונה למתחילים.

22/12/2011 15:02:48
maor12
כתב מתחיל

ריצה היא שיטה פופולרית מאוד לירידה במשקל ושריפת קלוריות. אנשים שלא רצים לא מודעים לזה שריצה זה אפילו כיף.

19/12/2011 10:55:19
maor12
כתב מתחיל

לא משנה אם אתם שחקני כדורגל, כדורסל או סתם רצים בשביל הכיף, שיפור מהירות הריצה הוא משמעותי ויכול לשפר את הביצועים הכלליים שלכם באותו הענף. בכדי לשפר את המהירות עליכם לסגל לעצמכם שגרה מסויימת באימונים שלכם. במדריך זה לא אפרט תוכנית אימונים מלאה אלא יותר טיפים כלליים שיעזרו לכם.

06/09/2011 13:10:21
בקלות ספורט וכושר
כתב מתחיל

אם אתם מעוניינים לקנות כדורסל בשבילכם או בשביל מישהו אחר יש כמה דברים שכדאי לדעת בכדי להבטיח שתקנו את הכדור המתאים. במדריך זה נעבור על הגדלים השונים והחומרים השונים מהם עשויים הכדורים.

29/06/2011 15:55:35
itair105
כתב מתחיל

מאוד פשוט היום לראות שידורים ישירים בחינם באינטרנט של כדורגל מהליגות הבחירות באירופה ובאמריקה, חלקם אף באיכות HD, כנסו למדריך ותראו כמה קל זה...

09/06/2011 17:21:19
בקלות ספורט וכושר
כתב מתחיל

שם התרגיל, "פטישים" , נקרא כך מכיוון שהמשקולת נמצאת בצורה אנכית בדומה לצורת פטיש. תרגיל זה לא מומלץ כתרגיל עיקרי ליד קדמית, מומלץ לעשות אותו בנוסף.

22/05/2011 15:49:04
בקלות ספורט וכושר
כתב מתחיל

זה לא מיתוס, אפשר להשיג קוביות בבטן! למרות שכן, יש פה אלמנט של גנים, עדיין, כל אחד יכול. בניגוד לדעה הרווחת, אי אפשר להשיג ריבועים בבטן רק על ידי כפיפות בטן (למרות שחשוב מאוד לעבוד עליהם). לא ניתן לראות את שרירי הבטן (לא משנה כמה הם מפותחים ) אם אחוזי השומן בגוף גבוהים - שימו לב שעבודה מאומצת על אזור הבטן לאו דווקא תפחית את אחוזי השומן בדיוק בבטן - אין אפשרות למקד באזור בגוף את הפחתת אחוזי שומן. במדריך זה אעבור איתכם על כל הצעדים שעליכם לעשות בכדי להשיג בטן שטוחה וקוביות.

14/05/2011 15:00:49
בקלות ספורט וכושר
כתב מתחיל

הפלייאוף עד עכשיו היה מדהים! אנדרדוגים שניצחו את הסיבוב הראשון, שושלת הלייקרס נשברה בסוויפ על ידי דאלאס ועוד דברים מדהימים שקורים רק באן בי איי (NBA). אז מסתבר שקובי בראיינט ופול פירס יצטרכו לראות את המשחקים מהבית ואם הם יצטרכו לראות תקצירים אני בטוח שהם יעשו את זה ככה.

21/02/2011 12:56:02
ofmuzar
כתב מתחיל

גם לכם הצ'תקמק כדור הפינגפונג באופן לא מוסבר? פתרון קל ומהיר יחזיר את כדור הפינג פונג למלוא הדרו בשניות.